14 jours pour bien dormir

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"14 jours pour bien dormir" de Shawn Stevenson

Pourtant totalement négligé, le sommeil est le troisième pilier de la santé avec l’alimentation et l’exercice physique.

Comment renforcer et optimiser ce précieux sommeil tout en améliorant sa qualité et pas seulement sa quantité ?...

L'ouvrage de Shawn Stevenson "14 jours pour bien dormir" est le programme basé sur la science pour bien dormir la nuit et être au top le jour.

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Lien Sommeil et Santé

Accéder enfin à un Sommeil profond et réparateur pour être en bonne santé, perdre ses kilos en trop, être plus efficace au travail et plus épanoui dans sa vie personnelle : voici les grandes promesses que vous fait le biologiste Shawn Stevenson.

Shawn Stevenson vous livre 21 stratégies qui ont fait leurs preuves, à mettre en pratique immédiatement. Des stratégies inédites inspirées de travaux scientifiques et traduites en conseils simples et concrets.  

Par la lecture assidue de "14 jours pour bien dormir", vous découvrirez :

  • Quelle heure du coucher vous est optimale.
  • Que la lumière naturelle favorise les hormones du sommeil.
  • Comment éviter que vos écrans perturbent vos cycles naturels.
  • Quels exercices faire et à quel moment pour favoriser vos nuits réparatrices.
  • Comment vider votre esprit avant d’aller au lit et de vous endormir sereinement.

Un programme de 14 jours, à suivre pas à pas, qui va vous aider à prendre définitivement les bonnes habitudes avant de vous coucher.

Qui est Shawn Stevenson ?

  • Shawn Stevenson est biologiste spécialisé en kinésiologie.
  • Il anime The model health show, une émission de santé sur Internet suivie par des millions d’Américains.


Des livres que nous conseillons en boutique !

Livre de Shawn Stevenson en Bretagne à St-Pol-de-Léon (29, Finistère) :

  • Le livre "14 jours pour bien dormir" de Shawn Stevenson est présent en notre boutique de produits naturels du Panier du Bien-être en centre-ville de Saint-Pol-de-Léon (29250), splendide carrefour littoral & architectural du Haut-Léon entre Roscoff, Landivisiau, Carantec et Morlaix en Finistère nord (Haut-Finistère c'est mieux !), région Bretagne.
  • Le prix du livre "14 jours pour bien dormir" comme tous les livres des éditions Thierry Souccar, est identique en notre boutique de centre-ville de St-Pol-de-Léon et sur notre site e-commerce (frais de port en sus selon le montant total évidemment).

Références spécifiques

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